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このところ連日の考査ネタです。

いよいよ今年度最初の考査が月曜から始まります。

３年生にとっては、今後の進路実現に大きく関わってくるということで、これまで以上に真剣に取り組んでいる姿が見られます。

３年生に限らず、どの生徒にとっても、この週末をどのように過ごすかで、結果が大きく変わってくるはずです。後悔しないように、しっかりやりきりましょう！

１年生にはこの週末、今北恒例の行事があります。高校入学後初めての定期考査に向けて、全員が２日間、学校で自習学習会を行うというものです。

これは、好成績につなげることよりもまずは、学習習慣の定着を図ることを目指しています。

１年生のみなさん、先輩たちも経験してきたこの学習会を通して、様々な学びのある、有意義な２日にしてください。

ところで、最近の常歩無限を読んでいると、みなさんのコメントでよく見かけるのが、睡眠を削って夜遅くまで頑張った結果、「今日は眠かったです」とか、「昨日は寝落ちしてしまいました・・・」というものです。ここで２つささやかなアドバイスを。

１つ目は、睡眠のサイクル（レム睡眠、ノンレム睡眠）を考えて、適当なタイミングで起きれば、短時間の睡眠でもすっきり目覚められるということです。自分の睡眠リズムを見直しておくことは大事かもしれません。

２つ目は、眠くなった時に飲むドリンクについてです。コーヒーを飲んで眠気を取ろうと考える人が多いかもしれません。しかし、意外と緑茶（特に玉露）のカフェイン含有量はコーヒーよりも多い場合があり、効き目大です（私自身、実感しています！）。また、カフェインが効き始める時間を意識して上手に摂取することも効率よい学習につながりそうです。眠くなってからではなく、カフェインの効果が出始める３０分後あたりを見越して飲むとよいそうです。これは昼寝をするときにも使えます。例えば３０分昼寝をするとして、寝る前に飲むとすっきり起きられるそうです。ぜひ試してみてください。

それでは、みなさんの健闘を祈っています！